Ist leichtes wippen beim dehnen gut?

1 Antwort

Ganz klar nicht wippen!!!
Durch das Wippen entstehen ruckartige Bewegungen, welche kleine Risse in den Muskeln hervorrufen können! Daniel86 hat vollkommen recht, langsam Dehnen und länger halten, dann merkst du mit der Zeit auch dass du etwas weiter kommst!
Vor allem ist das Wippen schädlich wenn man den Oberkörper nach vorne hängen lässt (Dehnung der Rückenmuskulatur) weil dann noch zusätzlich die Bandscheiben einer sehr ungünstigen Belastung ausgesetzt sind!

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