Ist es wichtig seine Bauchmuskelübungen zu variieren?

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Die Bauchmuskulatur besteht aus vielen verschiedenen Muskeln, die alle syergistisch arbeiten. Um alle Muskelstränge zu trainieren empfiehlt sich ein differenziertes Bauchmuskeltraining. Für Anfänger eignen sich mindestens zwei Übungen. Später kann man noch steigern. Ich empfehle Beine heben in Rückenlage und Seitstütz für Anfänger.

Es ist immer sinnvoll seine Muskelpartien mit 2-3 verschiedenen Übungen zu trainieren. Auch die Bauchmuskulatur, da hier Anteilmäßig auch andere angrenzende Muskelpartien mit beansprucht werden.

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