Ist es sinnvoll nach dem Kraft Sport noch Jogging zu betreiben

2 Antworten

Also mein Trainer meint, dass man Ausdauertraining gerne an das Krafttraining ranhängen kann. Ich persönlich mach das Ausdauertraining auch nach dem Krafttraining. Also meines Wissens ist es nicht kontraproduktiv. Das Ausdauertraining auf einen anderen Tag zu velegen schadet natürlich auch net ;)

Du kannst dein Jogging so anpassen wie du es brauchst. Z.B. als cooldown nach dem Training, oder als Zusatztraining um abzuspecken. Generell ist es sogar besser nach dem Hanteltraining, weil deine Muskeln sich wieder lockern. Strongman machen auch Sprints nach dem Hanteltraining. Es kommt natürlich auf die Dosierung an. Fang langsam an, denn sonst kannst du ins Übertraining rutschen.

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