Ist es gut für die Gelenke am Strand barfuß zu Joggen?

4 Antworten

Ist eher etwas für geübte. Denn es belastet auch die Archillessehne und Wadenmuskulatur stärker. Außerdem lauern andere Tücken auch im Sand, Glasscherben oder Muscheln. Wenn dann solltest du an der Strandkante, da wo der Sand feucht und damit fester ist laufen. Und an deiner Stelle besser mit Schuhen oder lieber walken. Der Sand ist ein gelenkschonender Untergrund, besser als Asphalt, aber wenn du schon Gelenkprobleme hast würde ich hier aufpassen.

Ich laufe seit ein paar tagen auch barfuss am strand und muss sagen das es super-süchtig macht. laufe 10-15 min.

Meine frage ist ob ihr auch (am anfang) durch die mehrbelastung beim normalen gehen eure waden einen höllen-muskelkater hatten bzw. wie würde man bänderprobleme bemerken? Ich will mir ja nicht wehtun, die "schmerzen" hab ich nur beim normalen gehen nicht beim laufen.

wie oft sollte man das pro woche machen?

danke schonmal, J*

Also rein für die Gelenke ist es wirklich gut, da alles schön dämpfend ist. Jedoch sollte man schon drauf achten, dass man im einigermaßen Ebenen läuft. Oft ist das Terrain ja sehr geneigt, dass ist dann nicht so gut. Leider ist es aber genau da ja meistens am schönsten, also direkt an der Wasserkante!

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