Ist ein Intensives Intervalltraining mit 3 Serien zu 4 Whlg richtig Trainingsplanungsmäßig richtig?

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2 Antworten

Hi Rookie, ich mache es ebenfalls wir pooky, 2min Belastung bei 90-95% Hfmax, dann lohnende Pause und wieder ran. Hierbei 3 x 4 Wiederholungen. So habe ich es auch gelernt...

So ähnlich mache ich das aus, allerdings mit einer Belastungsdauer von zwei Minuten, aber auch drei Mal vier Wiederholungen und auch wie Du im SB (Spitzenbereich). Dadurch konnte ich meine Leistungsfähigkeit erhöhen.

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