Ist dieser Traningsplan gut?

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1 Antwort

Nein, der Trainingsplan ist nicht gut!
1. Er lässt kein Trainingsziel erkennen, außer, dass du von 83 kg auf 100 kg kommen willst, und das ist absolut kein Trainingsziel, sondern eher ein Ernährungsziel, wenn auch ein seltsames.
2. Du trainierst jeden Muskel/Muskelgruppe nur 1 x / Woche,  und das ist zu wenig, falls du die Muskelkraft durch Aufbautraining steigern willst. Dazu sind 2 bis 3 Belastungseinheiten pro Woche für jeden Muskel erforderlich.

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