Ist die Ausdauer abends schlechter?

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8 Antworten

Sportella hat schon richtig geantwortet. Mir persönlich ist es egal wann ich Ausdauer trainiere (beim Krafttraining ist das bei mir allerdings anders. Das geht nur nachmittags gut). Ich kann morgens um 3 Uhr 25 km zur Arbeit radeln, ebenso um 23.30 noch 25 km nach Hause radeln. Aber schlechte Tage habe auch ich. Dann brauche ich schon 15-20 min länger als sonst. Man muss akzeptieren, dass man nicht jeden Tag gleiche Leistung erbringen kann.

Ich würde auch nicht gleich ganz pauschal sagen, dass das abendliche Audauertraining grundsätzlich schlecht ist. Ich habe unter der Woche nur abends Zeit für Sport. Und das funktioniert ganz gut. Sicher ist das eine individuelle Sache, aber es ist sicher nicht schädlich abends zu trainieren. Jeder Mensch hat halt seinen eigenen Biorhythmus. Natürlich ist man tagsüber vielleicht noch fitter, aber ich stecke am Abend noch voller Bewegungsdrang und freun mich auf mein Sporttraining.

Dein Fehler sind die die Intervallläufe!Intervallläufe werden nur bei jedem 10ten oder 20ten Training gemacht und auch erst nach dem Ausbilden der Grundausdauer.Was du vorher mal machen solltest ist mal etwas länger zu laufen(wenn du nicht einen 4ten Lauftag einlegen willst oder kannst) oder mal was schneller aber dafür kürzer(mit einer Gehpause).Auch dran denken nach dem Laufen (spätestens am frühen Morgen) möglichst vollwertige komplexe Kohlenhydrate aufzufüllen

Wenn man einen harten und anstrengenden Tag hatte, dann bestimmt. Aber das Training am Abend ist sicher eine Gewöhnungssache. Im Sommer trainieren zum Beispiel viele Sportler am Abend, weil es tags über zu warm ist...

Vielleicht hattest Du einfach einen schlechten Tag, das kommt schon mal vor. Hast Du zu wenig geschlafen, zu wenig getrunken, zu wenig/zu viel/zur fett gegessen, Stress....... Ist vielleicht eine Erkältung im Anflug?

Es ist auch möglich, dass der Abend einfach nicht Deine Zeit ist. Jeder hat seinen eigenen Rhytmus. Ich bin z.B vormittags nicht so fit, da ich immer abends, oft auch spät trainiere.

Denk Dir nichts, nächstes Mal läufts wieder!

Wie sportella schon sagt, jeder hat da so seinen Rhythmus. Ich bin z.B. ein Abends-trainierer.

gebe meinen vorschreibern recht. jeder hat seinen eigenen rhythmus und ist zu verschiedenen zeiten leistungsfähiger als zu anderen. was zudem sein kann: du schreibst, dass du erst seit zwei wochen laufen gehst. vl sind drei mal die woche doch zu viel für den anfang (hängt natürlich auch mit der km-anzahl zusammen), und der einbruch kam daher?!

Trainig am Abend kann als Work-out dienen, man sollte dann aber nicht das volle Programm absolvieren.PS:Andere gehen nach Feierabend in die Kneipe und trinken Bier.

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