Ist der Morgenlauf wirklich gesund?

3 Antworten

Das ist eigentlich unbedenklich, ich finde 45min nur etwas zu lang. Wir haben das früher auch immer gemacht, man hat dann halt eine Banane gegessen, dass man irgendwas im Bauch hat und nach dem Joggen muss man halt richtig gut und gesund frühstücken. Also ich sehe da wirklich kein Problem, das fährt den Kreislauf ganz gut hoch.

Für mich ist ein Morgenlauf nichts, da ich mich um diese Zeit einfach nicht dazu aufraffen kann, aber ich denke das ist einfach reine Gewöhnungssache. Und auch eine Frage der Intensität des Morgenlaufes, Was genau ist ein Morgenlauf? Wie lang ist der: 30 Minuten? 1 Sunde oder 2 Stunden? Ich würde auf keinen Fall zuviel vor dem Lauf zu mir nehmen, aber auch das ist ganz individuell. Ein Morgenlauf ist auf jeden Fall gesünder als gar nicht zu laufen, und bringt einfach ein tolles Gefühl für den ganzen Tag. Der "Frischluftschock" am Morgen kann gar nicht so ungesund sein ;-)

Denke auch, dass es ok ist, wenn man es nicht übertreibt. Auch nach dem Frühstück ist das Laufen natürlich nicht optimal. Gerade Milchprodukte sind da eher hinderlich.

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Lieben Gruß Murmel

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