Ist der Ganzlörpertraingsplan gut?

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2 Antworten

Sieht ganz gut aus von den Übungen her. Von den WDh ZAhlen würde ich wie GermanyR350 schreibt versuchen zwischen 8-10 zu bleiben. Kniebeugen mit kurzhanteln kannst du zb. Goblet Squats machen -> youtube, die hanteln neben dem körper hängen lassen, auf schulterhöhe halten oder sogar über dem kopf mit gestreckten armen.

Ich weiss ja nicht wie du so ausgerüstet bist ? Aber ich würde sehen das ich an deiner stelle mehr Gewicht draufpacke! Am besten du arbeitest so in diesem Wiederholungsbereich: 8-10 und Bauch Max.15. Wenn du mehr schaffst nimm dir gewicht dazu

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