Ist das normal po/muskelaufbau?

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2 Antworten

2cm mehr Umfang in 2-3 Monaten ist doch gut. Du mußt bedenken das der Muskelaufbau ein langwieriger Prozess ist der sich über Jahre erstreckt. Darüber hinaus besteht der Körper ja nicht nur aus dem Gesäß. Von daher auch die anderen Muskelpartien nicht vergessen. Gute Übungen die die Gesäßmuskulatur mittrainieren sind Kniebeugen, Ausfallschritte oder die Gluteusmaschine, die dann gezielt das Gesäß trainiert. ( Sofern du jetzt im Studio trainierst )


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Muskelaufbau dauert nun mal, dafür finde ich 2cm schon gut.

Du willst ja Muskelaufbauen und kein fett-Po bekommen, denke ich mal ;)

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