Ist das eine gute Idee?

Ich würd langsam anfangen das heißt vielleicht alle 2 Tage oder jeden Tag aber dann nur mit 30 Sekunden. Du könntest dich dann jede Woche steigern

Das ist eine gute Idee denn dein Bauch sieht sehr untrainiert und leicht speckig aus fang aber leicht an und Steiger dich von Woche zu Woche

ich würde einen Kraftplan verfolgen von 30 min plank wird das nichts