Ist das ein gutes frühstück? und was sollte ich über den tag sonst noch essen?

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1 Antwort

Du solltest dich generell ausgewogen ernähren und das über den ganzen Tag verteilt. Wichtige Nährstoffe im KH Bereich sind zb. Vollkorn, Nudeln, Reis, Haferflocken, Kartoffeln. Eiweißtechnisch Pute, Fisch, Eier, Magerquark, Geflügel oder auch Sojaprodukte und Hülsenfrüchte als pflanzliche Quelle. Obst, Gemüse, Salat sind Mineral und Vitaminlieferanten. Wie du diese Nährstoffe kombinierst ist egal. Das kannst du deiner Phantasie und Vorliebe überlassen. Ovomaltine ist eine geballte Ladung KH vorrangig aus Zucker bestehend. Anstelle dessen wäre eine Schüssel Haferflocken mit Obst in meinen Augen sinnvoller.

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