Ist beim Klettertraining eine Periodisierung sinnvoll?

1 Antwort

Das ist auf jeden Fall sinnvoll. Udo Neumann hat in der "Lizenz zum Klettern" sogar ein ganzes Kapitel dazu. Andere Bücher siehe auch http://www.sportlerfrage.net/frage/welches-buch-wuerdet-ihr-empfehlen-wenn-ich-tipps-zum-besser-werden-beim-klettern-brauche

Wenn ich zeitlich dazu komme, mehrmals pro Woche zu trainieren, versuche ich mich einen Tag mehr auf Maximalkraft (kleine Leisten) zu konzentrieren, einen auf Maximalkraftausdauer (Überhänge). Kraftausdauer kommt durchs viele Klettern eigentlich von selbst und Grundlagenausdauer hab ich vom Radeln und Laufen eigentlich genug. Das ist natürlich nur ein Trainingsplan "für Arme".

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