Ist Badmiton gut für die Ausdauer und den Muskelaufbau?

3 Antworten

Hauptsächlich wirst Du beim Badminton deine Ausdauer trainieren. Durch ein starkes Schlagspiel wirst Du die Muskeln zwar reizen es wird aber nicht zu einem Muskelaufbau kommen, da die Zeit der Kontraktion (zusammenziehen der Muskel) zu kurz ist. Solltest Du jedoch das erste Mal wieder Sport treiben kann es äußerlich auch zu einer Veränderung kommen.

Hi Unomomento, Muskeln kann man nur mit Gewichten aufbauen, dazu reicht leider ein Badmintonspiel nicht aus.

Man mag beim Badminton sicher etwas spezifische Muskulatur aufbauen, dies ist aber ganz sicher nicht mit einem gezielten Krafttraining zu vergleichen. Der Aufbau von Ausdauer ist auf jeden Fall beim Badminton gegeben.

Was möchtest Du wissen?