Ist 4 mal am tag vollbelastung durch liegestützte zu viel

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6 Antworten

und ich will mal wissen wie lange du noch nerven willst mit dem thema!?

Probiere es aus Mann, dann weißt du Bescheid!!!

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Die Kunst des Trainings liegt nicht unbedingt in der Häufigkeit sondern in der Intensität. 4 mal am Tag Liegestützen bis zur Erschöpfung zu machen halte ich nicht für sinnvoll. So richtig weiter bringt dich das auch nicht. Trainiere lieber einmal am Tag, das aber richtig. Und dann auch in Satzstrukturen. Zb. 10-15 langsame und saubere Liegestützen, dann eine kleine Pause und das ganze in 10-12 Sätzen. So kannst du deine Muskulatur besser ausreizen als wenn du versucht 50 oder mehr Liegestützen hintereinander auszuüben.

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Wieviele Fragen zum Thema Liegestütze willst du noch stellen?

Und nicht viel trainieren ist gut oder schlecht sondern ein Training, dass zielgerichtet ist und zu deinen Voraussetzungen passt.

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peterbobi70 30.11.2012, 15:01

mal gaanz ehrlich !! laber halt wen anders voll und sammle deine punkte net bei mir ,in dem du 10000000000000000 mal das selbe schreibst

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Hängt von deinem übrigen Tagesablaug ab. Profis trainieren so, wie du es dir gerade vorstellst....

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Mach das auf jeden Fall, wenn es dazu führt das du nicht mehr tippen kannst ist schon viel erreicht!

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nein ehrlich, was ist das für eine Frage?

was willst du denn überhaupt damit erreichen? Wills du "geil" aussehen oder mehr schaffen?

ich find das nicht sinnvoll was du da beschreibst.

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