Ist 1 Stunde radfahren 5x / Woche schon "Sport"

1 Antwort

Das meiste wurde ja schon gesagt. Mehr Zeit musst du sicherlich nicht aufbringen. Wenn du dich auch mal erschöpft fühlen willst müsstest du die intensität ein wenig steigern. Sei aber vorsichtig und überanstrange dich nicht, vor allem wenn du den Sport aus medizinischen Gründen machst. Dass du bisher nicht abgenommen hast, kann auch daran liegen, dass du durch das Training Fett- in Muskelmasse umwandelst und Muskeln wiegen bekanntlich mehr als Fett.

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