Intervalltraining:Wie schnell sieht man Ergebnisse
Ich habe schon viel über die Wirkung von Intervalltraining gehört und mache es auch schon seit einiger Zeit. Vor allem Fettabbau und Muskelaufbau interessiert mich sehr. Ich bin schon schlank möchte meinen Körper aber einfach trainieren und fit werden. Nehmen schwerer Menschen schneller und besser ab und bauen Muskeln auf? Ich habe nämlich das Gefühl, dass es noch nicht soo viel gebracht hat. Liebe Grüße
2 Antworten
hey waguo! du hast recht! tut mir leid. 1. ja, bin weiblich, 2. mein ziel ist es wie du schon sagst "besser d.h. knackiger" auszusehen. ich finde einfach, dass ich zu wenig muskeln habe. ich mache sogar nebenher krafttraining. und ich laufe. genau ;) danke für deine mühe
Hier solltest du ein gezieltes Krafttraining ausüben um deine Muskelstruktur zu straffen/aufzubauen. Darüber hinaus wären 1-2 Ausdauereinheiten in der Woche gut um dein Körperfett zu minimieren und etwas für das Herz-Kreislaufsystm zu tun auch nicht verkehrt. Das ganze dann kombinieren mit einer ausgewogenen Ernährung sollte dich und deinem Vorhaben weiter bringen. Allerdings funktioniert dies nicht von heute auf morgen.