Intervalltraining gut für die Schnelligkeit???

1 Antwort

Die Steigerungsläufe werden normalerweise nur zum Aufwärmen hergenommen. Intervallläufe sind das Richtige für die Schnelligkeitsausdauer. Da würde ich aber auch Over-Distance Läufe empfehlen, da die intensiver sind. Du machst 120m oder 150m Sprints. Die machst du nicht Vollgas, aber mind. 90%, davon vielleicht nur so um die drei Stück.

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