Intermediär Stoffwechsel Theorie

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3 Antworten

Diese Aussage würde ich nicht bestätigen. Nur weil man die Körpermasse insgesamt reduziert heißt das nicht, dass der Körper in eine Hungerphase gerät. Nur in dieser wird das Muskelwachstum ernsthaft unterbunden. Entsprechend liegt auch kein Grund vor die natürliche Anpassung der notwendigen Maximalkraft nicht zu erfüllen. Diese Anpassung dient ja gerade dazu den Anforderungen des täglichen Lebens her zu werden. Wer sich nicht anpasst kann seine Ernährung nicht sicherstellen und geht unter. Wenn Energie-Sparen die ultimative evolutionäre Lösung wäre würden wir alle kaltblütige Faultiere sein.

Bei den normalen fettarmen Diäten wird Muskelwachstum meistens durch zu geringe Eiweiß- und Fett-Zufuhr unterbunden. Beides sind wesentliche Bestandteile von Körperzellen. Nach meinem aktuellen Kenntnisstand ist es durchaus möglich Abzunehmen und dabei Muskeln aufzubauen, sofern ausreichend Eiweiß und Fett vorhanden ist. Mein Wissen basiert unter anderem auf Artikeln des "Journals of international society of sports nutrition" (www.jissn.com). Das passende Stichwort hierzu ist ketogene Diät/ ketogenic diet.

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Im Grunde stimmt das, was in dem Artikel angesprochen wird. Aber:
- Es wird stark übertrieben und dramatisiert.
- Jeder normale Mensch empfindet ein Nahrungsdefizit (auch einen durch Krafttraining bedingten Nährstoffmangel) in Form eines Hungergefühls und weiß dagegen vorzugehen. Das nennt man "natürliches Verhalten" und ist die Grundlage dafür, dass ein Muskelschwund nicht stattfinden kann. Wenn du dich somit normal und vollwertig ernährst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen.
- Nur bei einem extrem widernatürlichen Essverhalten lassen sich die im Artikel beschworenen Erscheinungen in Form von Magersucht beobachten.

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na,da haste dir aber ein sehr crass diskutiertes thema ausgesucht !

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