Intensives Training bei zu hohen diastolischen BlutdrucK?!

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Ab einem Blutdruck der im reinen Ruhezustand über 140/90 liegt spricht man schon von einer Bluthochdrucktendenz. Wie dein Blutdruck in Ruhe ist kann jedoch nur über eine 24 Stundenüberwachung festgestellt werden, da die Blutdruckwert, gerade in der passiven Phase ( Nachtstunden ) von wichtiger Bedeutung sind. Hier solltest du den Arzt aufsuchen und einen 24 Stundenblutdruckcheck machen lassen. Damit hast du genaue Werte und der Arzt kann einen Bluthochdruck feststellen oder ausklammern. In der aktiven Phase, also tagsüber ist der Blutdruck Arbeits uns auch Streßtechnisch bedingt immer etwas höher als in den Nachtstunden. Generell ist ein Ausdauertraining sehr gut für das Herz-Kreislauftraining und trägt auch dazu bei das der Blutdruck etwas gesenkt werden kann. Deine Werte nach dem Training von 130/85 zeigen dies ja. Dennoch sollte auch berücksichtig werden, das gerade ein intensives Ausdauertraining den Blutdruck während der Ausübung des Sports steigen läßt. Um hier zu prüfen ob alles im grünen Bereich ist muß ein Belastungs EKG her. Diese erfolgen meist auf einem Ergometer wobei alle 2 Minuten die Leistung gesteigert wird und nach jeder Intervallsteigerung der Blutdruck gemessen wird. Der Blutdruck sollte unter Last bei 100/125 Watt den Wert von 190/100 nicht überschreiten. Ich würde in deinem Fall den Arzt aufsuchen und beide Untersuchungen ausführen lassen. Dann bist du auf der sicheren Seite und der Arzt als Fachmann kann deine Werte bestens deuten und auswerten.

Darf man mit Bluthochdruck Ausdauer trainieren?

Durch Ausdauersport kann man den Blutdruck senken, aber wie ist das am Anfang? Darf man mit Bluthochdruck trainieren oder wie muss man anfangen?

...zur Frage

Senkt wandern den Blutdruck?

Ich möchte meinem Kumpel was gutes tun und willihn zu einer Wanderung mitnehmen. Er hat tierisch hohen Blutdruck. Irgendwie bin ich immer davon ausgegangen, daß Wandern den Blutdruck senkt! Bin mir jetz aber nicht mehr so sicher weil er bei jeder anstrengung schon tomatenrot wird.

...zur Frage

starker blutdruckabfall nach intensiver sprintbelastung !?

ich habe vor ca. 2 monaten entdeckt dass ich erhöhte blutdruckwerte habe. habe diese erst protokolliert (anordnung des arztes). unter 130 ist er nie gewesen, stets hat er sich bei ca. 145 zu 80 aufgehalten.

nun habe ich vor ca. 1 woche eine sprintausdauereinheit absolviert (9x120m). aus spaß (oder langweile^^) habe ich ca. 15 minuten danach meinen blutdruck gemessen und astronimisch hohe werte erwartet.. und was war ? 115 zu 70 ca. 1 stunde lang. da ich der maschine nicht recht getraut habe hat meine schwester (sie ist ärztin, also messfehler sehr unwahrscheinlich) manuell mit stethoskop und diesem pumper gemessen. es war 115 zu 75.

ich dachte immer dass sport zu einem starken blutdruckanstieg führt, v.a. bei so intensiven sprintbelastungen mit starker laktatansammlung! ich kann mich nicht beschweren, ich bin glücklich und weiß nun rel. sicher dass meine lange trainingspause meine hypertonie verursacht hat. wie lässt sich das erklären ? vielleicht weil sich meine blutgefäße erweitert haben ?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?