Intensität oder mehr Gewicht?

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3 Antworten

Die langsam Kontrahierenden Muskeln haben den meisten Masseanteil. Langsame Bewegung mit hohem Gewicht bringen das größte Muskelwachstum.

Grundätzlich ist es so: um den Muskel optimal zu Beanspruchen muss er auf auf alle Arten und mit allen Geschwindigkeiten trainiert werden. Es gibt kein besser oder schlechter.

Mehr Gewicht! Max. 6-8 Wh.

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