Innenband-anriss wann sport, Erfahrungen?

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1 Antwort

Die Anfälligkeit wird bleiben. Ausser Stabitraining und Stütze durch Bandagen wirste daran nix tun können.....

Dass Du momentan noch Probleme hast, würde ich darauf zurückführen, dass Du längere Zeit komplett geschont hast und jetzt wieder direkt mit Joggen anfängst. Kann gut sein, dass Du vorerst noch damit warten solltest.

Geh spazieren, fahr Fahrrad, geh schwimmen, und mach Deine Übungen für Fuß- und Kniestabilisation. Krafttraining für die Fußmuskeln wäre auch sehr empfehlenswert!

Tjoa, und dann einfach noch Geduld haben. Nicht zuviel auf einmal.....

P.S. Ein Besuch beim Fußspezi kann nicht schaden.

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