In welcher Reihenfolge soll ich diese Uebungen ausführen?

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3 Antworten

Liegestütze auf den Knien weglassen. Kniebeugen, Dips Rudernund Klimmzüge einbauen. Reihenfolge. Die koordinativ schwierigsten Übungen mit den größten Muskelgruppen zuerst. Satztraining statt Zirkkel.

Wohin die Reise geht ist nicht ersichtlich. Wenn die Tags nicht angegeben werden kann man halt nur vermuten. Was mir am ganzen Vorschlag am besten gefällt ist das Warmlaufen. Hier würde ich die Länge derart verlängern, dass am Ende 60 Minuten ausreichen um das Laufen als eigentliche Sportart zu definieren. Das wäre definitiv ein brauchbarer Anhaltspunkt. Von Allem nur Etwas, verursacht nur Probleme.

Was möchtest du damit eigentlich erreichen?!? Bist du Fußballer oder Schwimmer,Tennis Spieler oder iwas?!? oder willst du dich einfach nur fit halten?

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