In welcher Reihenfolge soll ich diese Uebungen ausführen?

2 Antworten

Was möchtest du damit eigentlich erreichen?!? Bist du Fußballer oder Schwimmer,Tennis Spieler oder iwas?!? oder willst du dich einfach nur fit halten?

Liegestütze auf den Knien weglassen. Kniebeugen, Dips Rudernund Klimmzüge einbauen. Reihenfolge. Die koordinativ schwierigsten Übungen mit den größten Muskelgruppen zuerst. Satztraining statt Zirkkel.

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