In Form bleiben?
Hallo Zusammen, ich bräuchte eure Hilfe.
Ich tranier im Regel Täglich 1,5 bis 2 Stunden am Tag, das 3 Tage lang dann folgt 1 Tag Pause.
Ich esse morgens 2-3 Bananen 2 Activia's und 2 Äpfel.
Zum Mittag koche ich mir täglich 400 Gramm Händchenbrustfilet+ Reis und diverse Gemüsen.
Heute habe ich mein Training wegen privaten Gründen ausgelassen und noch sehr viel gegessen.. Mein Tagesessen, die ich vorhin Geschildert habe, habe ich natürlich verputzt, dann noch 6 Kugeln Eis, ein Butterbrezel und 2 Bretzeln noch dazu verspeist..
das Ding ist, wenn ich gestresst bin bekomme ich immer wieder Hungergefühl und heute hatte ich keine Lust dagegen anzukämpfen.
Ich möchte eig endlich einmal im Leben n 6 Pack haben, davon habe ich schon 4 erreicht. Werde ich meine Form verlieren wenn ich heute und morgen nicht tranieren gehe? Sollte ich am besten heute nach der Arbeit tranieren gehen und dann morgen früh auch? Was denkt ihr? Danke ✌🏻
2 Antworten
Am besten natürlich immer trainieren wenn geht. mit Achtsamkeit auf die regenaration. aber mit jeweils 3 on 1 off days siehts bei dir ja ganz gut aus. du wirst deine form natürlich nicht verlieren wenn du 2 tage nicht trainieren gehst, aber helfen tut es definitiv auch nicht
Sorry dich enttäuschen zu müssen, aber du kannst kein six pack haben wenn du nur 4 hast! Das ist genetisch bedingt. Es gibt Menschen mit 4,6,8 und 10 packs. Die andere Möglichkeit besteht auch darin, dass du eine Bauchmuskelpartie nicht genug trainierst weil du bespielsweise nur crunches machst, dadurch wird die untere vernachlässigt. Aber wenns an der Genetik liegt nicht verzagen ein 4 pack ist genau so krass wie ein 10 pack! Es geht schließlich auch um die Gesundheit nicht nur ums aussehen.
