In der Sauna liegen oder sitzen?

1 Antwort

Je höher du in der Sauna sitzt, de mehr Feuchtigkeit ist ind er Luft und desto wärmer wird die Luft. Aber je höher du bist, desto schwerer geht es auch zu atmen. Deshalb würde ich es so machen. Wenn die Trainingseinheit/en sehr intensiv war, lieber etwas weiter unten aufhalten, bzw. hinlegen, um den Körper nicht noch zusätzlich zu schwächen. Die Regeneration beschleunigst du auf alle Fälle, sicherheitshalber würde ich es aber nicht übertreiben.
Wenn die Trainingseinheit aber eher locker (Grundlagenausdauer ext.,KB-Training, etc...) war, kannst du dich in der Sauna schon nach oben orientieren, denn dann hält der Körper das auch locker aus.

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