In der Saison Krafttraining?

1 Antwort

wenn du die Zeit hast, mache 2x wöchentlich einen GK. Die Intensität darf nicht zu gering sein, vor allem bei nur einem GK-Trainingstag pro Woche. Mit 2x fährst du aber recht gut. Zwischen den Tagen sollten dann optimalerweise 3 bzw 4 Tage frei sein.

Mit der Regeneration kannst du natürlich recht haben. Das wirst du merken, wenn deine Leistung abnimmt. Dann musst du priorisieren. Das was für dich am wichtigsten ist, reduzierst du nicht oder nur wenig

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