Im Gesicht abnehmen
Hallo liebe Community!
Ich weiß natürlich, dass man nicht an einer bestimmten Stelle des Körpers abnehmen kann. Ich trainiere 3 Mal die Woche eine Stunde (relativ ausgeglichenes Training) und habe seit letztes Jahr etwa 25 kg abgenommen. Vom Körper her bin ich mit dem Ergebnis zufrieden, allerdings sehe ich im Gesicht immer noch übergewichtig aus.
Meine Frage: Ich weiß, dass viel von der Genetik abhängt, aber könnte es sein, dass es sich hier um Wasserablagerungen handelt? Ich habe gehört, dass das sein kann, wenn man relativ salzhaltig ist, was bei mir auch zutrifft, allerdings finde ich trotz langer Suche nicht wirklich eindeutige Infos zum Thema!
Hoffe ihr könnt mir helfen!
3 Antworten
Wo der Körper Fett zuerst und zuletzt abbaut, ist genetisch bedingt, und sehr individuell! Reduziere deinen KFA weiter, auf gesunde 10-12%, dann ist auch dein Gesicht wieder i.O.!!
Bei Männern sind es 4-5%, mit denen man sich gut fühlt. Nach vielen Jahren kann man sogar auf unter 3% gehen (Spitzensportler gehen sogar auf 2+ runter - medizinisch überwacht, wohlgemerkt!!), und hervorragende Leistungen erbringen, und vom Arzt ein DH bekommen!
Bei Frauen ist das die 6-8%-Grenze. Deswegen sind 10-12% ein sicherer Wert, liebste sabsine!! Wenn du das noch nie ausprobiert hast (hast du nicht, sonst wüßtest du es besser!), halt bitte die Backen still...
darauf hast du keinen einfluss.... denke auch, sei froh das du nicht total mager nach deiner kur aussiehst. sei stolz das du bereits soviel abgenommen hast
Mit Wassereinlagerung wird das weniger zu tun haben. Die Haut und der Muskelbereich in der Gesichtshälfte ist recht dünn besiedelt. Da sammelst du an sich auch kein Wasser an wie zb. in den Waden. Wie schon erwähnt bestimmt der Körper selbst wo sein Körperfett reduziert wird. Wenn du schon 25 Kg abgenommen hast dürftest du Körperlich ja um einiges besser aufgestellt sein. Das sollte an sich wichtig sein. Wenn du im Gesicht etwas völliger wirkst halte ich dies jetzt nicht für so schlimm. Im Gegenteil es gibt viele die beim Abnehmen im Gesicht total mager aussehen und das läßt den Menschen dann dirket krank wirken. Dann lieber anders herum.
10-12% KFA haben Leistungs- bis Hochleistungssportlerinnen. Das als allgemeingültig für "gesund" zu erklären und naiven Abnehmwilligen zu empfehlen, halte ich für fahrlässige Körperverletzung.