ich sprinte auf 75m 9,69 sec , und bin 14 jahre , ist das gut ?? was kann ich tun um schnller zu werden ?

1 Antwort

Ich weiß jetzt nichts über deine Konditionelle Verfassung, aber wie Lightweigt schon angemerkt hat laufen viele in deinem Alter schon die 100 Meter Distanz. Sehr gute Jungs laufen in diesem Alter durchaus schon Zeiten die sich um die 11,6 bis 11,9 bewegen. Von den Zeiten her kannst du dich nur verbessern wenn du kontinuirlich trainierst. Hier solltest du Intervallmäßig vorgehen. Das bedeutet das du nicht nur 100 Meter läufst sondern auch ein bisschen die Ausdauer förderst. Hier also auch mal 2-3 Runden über den Sportplatz laufen. Hier läufst du dann etwas moderater also nicht am Anschlag und während dessen legst du immer wieder kurze Sprints ein. Da der Startvorgang aus dem Block heraus auch wichtig ist solltest du auch diesen Üben. Viele trainieren hier auch mit Autoreifen die sie hinter sich herziehen oder Gewichtsmanschetten die sie um die Knöcheln binden um Kraft in den Beinen aufzubauen. Da du dich allerdings noch in der Wachstumsphase befindest würde ich hiermit vorsichtig und nur unter Anleitung trainieren. Wenn du richtiges Interesse am Laufsport hast, dann such dir in deiner Nähe einen Verein. Hier sind dann Trainer die dich gezielt aufbauen können. Viel spaß und Erfolg !

Soll ich zum Leichtathletik verein gehen?

hallo

also ich trainiere mich schon seit 4 Monate allein beim sprinten und bin wirklich gut aber die
100m Sprint ist eine Katastrophe weil, ich brauch für 100m 13,38 sec und beim 75m 09,85 sec und noch beim 50m 06,63 sec. Und ich möchte mich im 100m Sprint die zeit verbessern. Und ich trainiere mich jeden 2 Tag Sprinttraining und Intervalltraining. Kraftsport mach ich jeden tag so mind 10 min lang. Wäre es sinnvoll Leichtathletik verein zu gehen oder nicht. Bin 17 Jahre alt und bin 1,58m groß und wiege erst 46,4kg.

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