Ich möchte mit einer Rahmenhantel trizeps trainieren wie sieht die übung dafür aus??

1 Antwort

Die einfachste Möglichkeit mit so einer Hantel den Triceps zu trainieren ist, sich hinzusetzen/gerade zu stehen die Hantel an den inneren Griffen zu nehmen und über dem Kopf dann die Streckung durchzuführen. Geht auch mit einer normalen Langhantel im Liegen.

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