Ich möchte mit einer Rahmenhantel trizeps trainieren wie sieht die übung dafür aus??

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Die einfachste Möglichkeit mit so einer Hantel den Triceps zu trainieren ist, sich hinzusetzen/gerade zu stehen die Hantel an den inneren Griffen zu nehmen und über dem Kopf dann die Streckung durchzuführen. Geht auch mit einer normalen Langhantel im Liegen.

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ich wollte nur mal wissen ob ich brust und rücken, auchschulter und beine und natürlich bizeps und trizeps so trainieren das sie brennen wie wenn mann die bauchmuskeln bearbeitet ? also nicht nach dem satz aufhören, sondern nochmal die erste übung für ne muskelgruppe nochmals ausführen - wenn man noch fit is ? will damit sagen dass ich wenn ich die brust trainiere des solange mache bis der muskle aufgibt.

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