ich möchte gerne ein sixpack

4 Antworten

Ich trainiere schon seit 3 monaten so jede 2 tage aber in den letzten wochen war es nicht regelmäßig weil ich stress hatte

ja und wie hast du jetzt geholfen?

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Ein Sixpack bekommt man durch die richtige Ernährung und weniger durchs Training. Denn nen Sixpack hat jeder, nur um es sichtbar zu machen kommt es auf den kfa an. Viel fehlt dir ja nicht mehr. Ich würde regelmäßig Cardio machen und mit den Kalorien etwas sparsamer haushalten. Vielleicht mal ein paar Tage weniger Kohlenhydrate, wenig Fett und mehr Eiweiß essen.

training training training von nichts kommt nichts!das ist harte arbeit und dafuer musst du kaempfen und trainiere nicht nur bauch sondern den ganzen koerper und joggen hilft sehr gut bei fettverbrennung!achte auf gutte ernaehrun esse immer gesunde sachen und sehr wenig bis garkein suesses und trink am besten wasser!viel eiweiss zu dir nehmen!

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