Frage von Marcuss, 12

Ich habe Schlafstörungen, wie kann ich diese heilen??

Seit einigen Monaten, schlafe ich gar nicht gut. Entweder wache ich ständig auf oder ich fühle mich am nächsten morgen so schelcht, da ich nur knapp 4 Stunden geschlafen habe. Diese Problem habe ich jetzt seit länger als 3 Monaten. Kann es nur am Stress liegen, denn meine Werte vom Arzt sind i.O? Was nimmt ihr dagegen?

Antwort
von nafetsbln, 3

den Körper erschöpfen (Sport) und die Birne frei kriegen (Musik?). Den Bauch nicht zu voll hauen, aber auch nicht mit Hunger (Diät?) oder Sorgen ins Bett gehen. 

Vielleicht hast du eine vage Ahnung, warum du aufwachst... innere Unruhe, zu kalt, zu warm, zu laut, Harndrang, Matratze zunehmend durchgelegen bzw unbequem, private/berufliche Probleme, Schmerzen oder Unwohlsein, Übertraining, Puls zu heftig oder zu schnell, Atemstörungen, Alpträume, Angsattacken, Nachtschweiß ... dies nur als ein paar Stichworte, die Anhaltspunkte für Lösungen darstellen können

Wenn du nicht weiter kommst, erweiter die internistische Blutanalyse auf noch mehr Werte.

Antwort
von whoami, 6

Streß reduzieren, nicht abends trainieren.

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