Ich hab eine Zerrung am Oberschenkel :(

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1 Antwort

Nichts, du musst warten, wie der Arzt gesagt hat. So eine Zerrung muss komplett verheilen, sonst bricht sie immer wieder auf und es dauert immer länger, bis sie verheilt. Nach ein paar Wochen kannst du dich langsam wieder herantasten und Joggen. Dann nach und nach schneller laufen, aber wenn es zwickt, sofort aufhören.

Dehnen ist absolut tabu, damit machst du die Zerrung nur schlimmer. Wichtig ist jetzt, alles ausheilen zu lassen, du kannst nichts erzwingen.

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