ich bin am ganzen körper dünn und habe nur noch etwas bauch?

1 Antwort

Trainiere erstmal weiter auf Masse. Das erhöht zwar auch deinen Körperfettgehalt etwas, läßt deinen Bauch durch die veränderte Gesamtkörperproportion anders wirken. Wenn du Massetechnisch zugenommen hast, dann übe vermehrt einen Ausdauersport aus um deine Körperfettgehalt zu minimieren. Das Problem ist das du nicht beeinflussen kannst wo die Fettzellen zuerst angegriffen werden. Wenn du jetzt ein vermehrtes Ausdauertraining einbindest siehst du unter Umständen nachher wirklich sehr dünn aus.

Ab wann würde man mehr Muskeln sehen?

Hallo,

wenn unser Karten da sind, gehen ein paar Leute aus meiner Mannschaft auch mal ins Fitnessstudio. Wir wollen 2-3 mal die Woche hingehen und 1 Stunde Training machen. Danach ein PWO-Shake mit Whey Protein, Maltodextrin und Kreatin, als Anfänger wahrscheinlich recht unnötig aber egal.

Ich weiß, dass solche Fragen eigentlich unnötig sind, aber ab wann würde man bei mir eine optische Zunahme an Masse sehen?

Zu mir:

1,81m, 67kg (sehr dünn ich weiß :D), bisher quasi nichts damit zutun gehabt, also absoluter Anfänger.

Danke im vorraus

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Liegt es vill. daran dass ich einfach zu wenig Masse habe die ich zu Muskeln trainieren kann? Und mein Körper in diesem Alter einfachc nicht sehr viel mehr Muskeln haebn kann.

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