Ich bin 15 und will anfangen zu trainieren,brauche einen trainingsplan?

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1 Antwort

Hallo und guten Tag,

ich will dir keinen Trainingsplan, sondern nur ein paar Übungen mitgeben. Wenn du diese regelmäßig ausführst solltest du mit der Zeit einen Sixpack bekommen: http://www.got-big.de/Blog/die-besten-sixpack-uebungen-fuer-zuhause/ . Für den Schulterbereich gebe ich dir einen Artikel der Welt an die Hand: http://www.welt.de/sport/fitness/article123642889/Die-besten-Schulteruebungen-fuer-zu-Hause.html

Für weitere Fragen und Bemerkungen stehe ich gerne zur Verfügung!

Mit freundlichen Grüßen

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