Ich 16m habe zur zeit einen kfa von 10% und möchte diesen weiter senken.Ich betreibe seit 2 Jahren 3*wöchentlich,je 1tag pause, Kraftsport und jogge 2*pro woc?

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1 Antwort

indem du (d)eine Diät verschärfst.

Warum du das bei einem KFA von 10% tun willst, solltest du dich auch fragen. Es ist nicht gesund, hilft nicht beim Training, führt zu Energielosigkeit und allen damit verbundenen negativen Aspekten sozialer und gesundheitlicher Art, zu Eßstörung und vielem mehr. Mal zum Ausprobieren, ja, mach Erfahrungen damit und dann kann man es auch wieder bleiben lassen. Aber mache es dir nicht zur übergeordneten Zielsetzung.

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