Frage von Playzz, 25

ICh 15 wiege 86 und bin 1,75, schaffe ich innerhalb 3 Monaten 10 kg abzunehmen und einen sixpack zu bekommen ?

Antwort
von Lautrec, 9

du kannst vielleicht schon 10kg abnehmen aber das meiste wird Wasser sein, evtl. ein kleiner Teil Muskeln und ein Teil Fett. In deinem Alter bist du noch im Wachstum.. da würde ich dir von einer so drastischen Kalorienreduktion abraten. Tip. lass mal alles süsse zwischendurch weg. Besonders keine Energy Drinks oder Monsters. Iss 3 x am Tag aber dann richtig und such dir ne Sportsart die dir gefällt, auch so wirst du einiges an Fett verlieren und kannst es auch auf Dauer durchziehen.

Antwort
von John877, 2

Ich das Ziel schon als realistisch ansehen, dass sind ca. 3kg pro Monat. Ob das Ratsam ist, ist aber die andere Frage. Wenn du damit nur einen "Startpunkt" für dich setzen möchtest, dann kannst du gerne mit einer radikalen Diät anfangen, aber dann bitte gesund weitermachen und dauerhaft deine Ernährung umstellen. Damit du das schaffst kann es nicht schaden dir ein wenig Wissen rund um Ernährung, Sport und Gesundheit anzueignen. Such dir im Internet ein paar gute Blogs aus und folge denen. Achte darauf das es wirklich gute Blogs sind und nicht nur irgendwelche Leute die ihr eigenes Produkt verkaufen wollen. Ich persönlich verfolgen diesen Blog www.gesindfitwerden.de und finde ihn ziemlich cool.

Antwort
von DeepBlue, 16

Nein, das ist ziemlich unrealistisch. Für 10 kg Gewichtsreduktion (Fett!) würde ich 5 Monate einkalkulieren.

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