HIT-Training - Ratlose Freundin braucht Hilfe, BITTE :)

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1 Antwort

Wie ist Dein Freund denn auf HIT gekommen?

Guck mal hier, da müsstet ihr genug Informationen finden:

  • bbszene.de/hit-grundlagen.html

  • team-andro.com/der-einstieg-ins-hochintensitaetstraining.html

Ich hoffe, das hilft euch weiter. :)

AlexaP 29.01.2013, 16:02

Vielen Dank für deine schnelle Rückmeldung.

Wie schon erwähnt, begann mein Freund vor ca. einem Jahr mit dem Krafttraining und hat seitdem kontinuierlich seinen Trainingsplan "abgearbeitet". Doch wie es so ist, wurde es ihm langweilig damit und er empfand diesen nicht mehr als sehr effektiv und Muskelaufbau fördernd. Danach fing er an stundenlang im Internet zu recherchieren und fand damit HIT, was ihn begeisterte. Er probierte es aus und dabei kamen dann die eben genannten Fragen auf. . Aber der zweite Link ist wirklich sehr hilfreich, vielen Dank noch einmal!

Doch noch eine andere Frage, die ich gerne noch einmal hier stellen möchte (möglicherweise kennst du eine Antwort)

Wenn man nach 3x Ausprobieren des HIT-Plans von sich selbst denkt noch nicht die nötig Intensität erreicht zu haben und dadurch unsicher wird - Sollte man dann anstatt einen Satz auf zwei Sätze pro Muskelgruppe beim Ganzkörperplan erhöhen? Um sich langsam ranzutasten?

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BenDanFitness 29.01.2013, 21:58
@AlexaP

Also ich weiß ja nicht, was Dein Freund vorher für einen Trainingplan hatte. Eigtl. kann man immer etwas optimieren um Plateaus zu durchbrechen.

Schau mal hier: (ist jetzt einfach mal ein allgemeiner Tipp, good to know denke ich)

http://www.sportlerfrage.net/frage/welche-trainingsmethode-ist-besser#answer298819

Das kann er bedenken, wenn er denkt, nicht die nötige Intensität zu haben. Vllt. macht er zu lange Pausen, vllt. nimmt er zu wenig Gewicht, vllt. führt er die Bewegungen nicht über den vollen Bewegungsspielraum aus.

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