Hilft Knoblauch auch beim Muskel regenerieren?

4 Antworten

Der Gedanke ist sicher nicht so abwägig. Denn Knoblau wirkt fast wie Aspirin, Blut verdünnend. Da könnte es schon hilfreich sein. Knoblauch ist einfach gesund, da kannst du nichts falsch machen. Und placeboeffekt halte ich hier schon ein wenig übertrieben.

Wie intense schon geschrieben hat entzünden sich die Muskeln nicht nach einem Krafttraining. Das wäre ja fatal. Knoblauch hat zwar eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem und soll sich auch positiv auf die Fließeigenschaft des Blutes auswirken, aber ich glaube kaum das sich Knoblauch alleine großartig auf die Regeneration der Muskeln auswirkt. Hier müssen mehrere Nährstoffe in einander wirken um auch den Muskel in Punkto Regeneration zu unterstützen.

Schön wärs;-) Ich esse so viel Knoblauch und bekomme trotzdem oft genug Muskelkater! Da ist echt nichts dran...

Muskelerholung?!

Hallo, hab mir mal ein Trainingsplan erstellt:

Trainingsplan: Montag: 5x20 Liegestützen 3x20 Dips 1x10Minuten Stepper 5x20 Federgriffhanteln 3x20 Crunches 2x30 Minuten Rudern

Mittwoch: 1/2x30 Minuten Stepper 1x30 Minuten Rudern Freitag:

5x20 Liegestützen 3x20 Dips 1x10Minuten Stepper 5x20 Federgriffhanteln 3x20 Crunches 2x30 Minuten Rudern

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  2. Ich brauche für jeden der Splits so ca. 90min. Pausen sind so um die 2 Minuten. Alle sagen das dass viel zu lange ist, maximal 60min. Ich finde es nicht schlimm lange beim Sport zu sein, weil es mir hilft abzuschalten. Allerdings ist mir Muskelwachstum schon wichtig...
  3. Was hat es mit diesen Mesozyklen/Makrozyklen auf sich. Ich hatte versucht mich im Internet nochmal darüber reinzulesen, allerdings werde ich aus dem meistem nicht schlau
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