Hilfe, bin ich im Übertraining?

3 Antworten

Ist das nicht ein bisschen hysterisch? Vielleicht warst du ja einfach noch nicht müde. Geh doch einfach später ins Bett oder lies noch ein Buch.

Die von dir angegebenen Symptome haben mit klassischen Übertrainingssymptomen des addisonoiden oder basedowoiden Übertrainings nichts zu tun. Allerdings kann es die Trainingsmotivation mittel- und langfristig durchaus fördern, wenn man mal eine Trainingseinheit ausfallen lässt.

Du musst gar keine Pause einlegen, so schlimm finde ich´s nicht versuche einfach ordentlich zu lüften und 2-3 stunden vor dem schlafen spazieren gehen in der Frischen Luft. aber auf keinen Fall vor dem Schlaf, also nicht so 30 min vor dem Schlaf das wirkt sich negativ aus.

übertraining was darf ich nun machen ?

hallo, aufgrund meiner gewichtszunahme und meines immensen sportpensums meint meine trainerin ich könnte gut im übertraining sein. jetzt ist aber meine frage, was kann ich genau tun? ich mein 1-2 wochen pause liest man überall, aber was soll ich denn dann machen? nur sitzen und irgendwie lernen ? was draf ich denn dann noch machen? ich will eigl seeeehr ungern 1-2 wochen nichts machen zumal ich erst vor einem monat noch eine ganze woche pausieren musste :/ (urlaub) was sollte ich eigl dann am besten essen? ich will nur sehr ungern noch weiter auseinader gehen :/ ich mein ich bin nicht dick aber dennoch unzufrieden

...zur Frage

Bundespolizei Belastungs EKG?

Ich muss bei der ärztlichen Untersuchung der Bundespolizei ein Belastungs EKG bestehen. Zu mir, ich bin 182 groß und wiege rund 71 Kg und betreibe Leichtathletik; Sprints und Weitsprung (falls es eine Rolle spielt)

Ich wurde nur leider noch nicht ganz schlau, wie genau so ein EKG nun abläuft und was gemessen wird? Nur die Herzfrequenz? Des Weiteren, wie kann man dadrauf trainieren mit Auddauerlaufen, hat jemand Tipps oder einen Trainingspaln wie oft sollte man laufen sollte und welche Strecke?

...zur Frage

Gibts es Trampoline für verschiedene Gewichtsklassen?

Gibt es eigentlich Trampoline für verschiedene Gewichtsklassen, ich denke da an Kinder und Erwachsene. Oder gibt es ein Höchstgewicht mit wie vielen Personen man ein großes Trampolin belasten darf?

...zur Frage

muskeln beibehalten ohne sport?

Hallo! Also ich darf wegen medizinischen Gründen ein paar Wochen kein Kraft Training machen. Jetzt meine Frage: Kann ich irgendetwas machen um keine Muskelmasse zu verlieren?

...zur Frage

gewohntes Training: plötzlich extremer muskelkater der nicht weg geht?- wieso?

ich war am sonntag wie gewohnt schwimmen, aber ich hatte kaum power hab also nur halbes programm gemacht. am montag morgen hatte ich dann extremen muskelkater, der heute morgen sogar noch etwas schlimmer war. aber wieos? ich habe den wirklich am ganzen körper, quasi als wär ich das erste mal als untrainierter geschwommen, aber schwimme seit nunmehr 9 monaten 3-7 mal pro woche ca 45 min am tag. was kann das also sein? übertraining? aber ich war am samstag und donnerstag nicht schwimmen, davor, und am freitag aber schon - da war aber auch noch alles normal...

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?