Hilfe, bin ich im Übertraining?

3 Antworten

Ist das nicht ein bisschen hysterisch? Vielleicht warst du ja einfach noch nicht müde. Geh doch einfach später ins Bett oder lies noch ein Buch.

Die von dir angegebenen Symptome haben mit klassischen Übertrainingssymptomen des addisonoiden oder basedowoiden Übertrainings nichts zu tun. Allerdings kann es die Trainingsmotivation mittel- und langfristig durchaus fördern, wenn man mal eine Trainingseinheit ausfallen lässt.

Du musst gar keine Pause einlegen, so schlimm finde ich´s nicht versuche einfach ordentlich zu lüften und 2-3 stunden vor dem schlafen spazieren gehen in der Frischen Luft. aber auf keinen Fall vor dem Schlaf, also nicht so 30 min vor dem Schlaf das wirkt sich negativ aus.

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