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1 Antwort

Wichtig ist, dass die jeweiligen Muskelpartien ein bisschen Pause zwischendurch bekommen. Das bedeutet, einen Ruhetag einbauen. Mit alle zwei Tage Yoga ist das natürlich schwierig, aber vielleicht kannst du das in deinen Flows einbauen, dass du die anderen Muskelpartien eher in den Fokus rückst. Das mit dem Joggen würde ich dann eher als Aufwärmen und Cool-down nutzen.

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