HIIT zusammen mit Kraftraining

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1 Antwort

So wie du dein Krafttraining beschreibst (Supersätze ohne Pausen) ist das kein HIIT. Sicher kann man mit Supersätzen auch Muskeln aufbauen, denn dies ist eine beliebte Intensitätstechnik im Kraftsport. Neben vielen anderen...

HIIT an sich ist allerdings dem normalen Ausdauertraining vorzuziehen, denn es hat einen besseren Nachbrenneffekt, hat einen besseren Einfluß auf dein Herz, und - es spart Zeit. Trotzdem hat auch normales Cardio seine Berechtigung!

Der sinnvollste Weg ist ein Mix aus allem...

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