HIIT-Workout

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3 Antworten

Ich mach HIIT nach dem Tabata Rhytmus (20 sec Übung, 10 sec Pause) daheim mit einer Kettlebell. Pushups, Squats, Climber, Kettlebell Swings, Cleans etc kombinieren. Nach 4 min bin ich damit ziemlich ausser Atem. Mit einem Valslide kann man auf dem Teppichboden auch noch verschieden Ausfallformen geräuschlos trainieren. Mit Kurzhanteln kann man z.B. Kniebeugen mit Stossen oder Curls kombinieren, das kann auch ziemlich anspruchsvoll werden. Auch die Valslides lassen sich mit Kurzhanteln kombinieren oder Zugbänder mit Türanker ...

Warum gehst du nicht raus in die freie Natur? HIIT lässt sich doch prima durch Laufen bewerkstelligen. Oder, was ist mit schwimmen?

Kettlebell- Swings

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