HIIT:Effektiver draußen als auf dem Laufband?

1 Antwort

Nein, falsch machst du nichts. Du hast draußen einfach eine andere Intensität, da du hier Komponennten wie Wind, unterschiedlicher Strassenbelag und Steigungen ausgesetzt bist, die du auf dem Laufband in der Form nicht hast. Du kannst das gelegentliche Laufen auf dem Laufband durchaus als Grundlagenausdauertraining aufrecht erhalten. Effektiver ist das Training aber draußen.

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