Hi,hat jemand einen ernährunsplan für mich?

Fang erstmal an, das Training durchzuziehen. Die meisten schaffen nicht Mal das. Und dann beobachtest du einfach eine Weile, wie sich dein Körper entwickelt. Die Essstörungen kannst du dir immer noch aneignen, wenn dein Spiegelbild nach ein paar Monaten Training nicht besser geworden ist. Und mit Spiegelbild mein ich nicht das Gewicht.

Gruß Tobi