Frage von Karten, 26

Hi, ich wuerde gerne eure Meinung zum meinem Trainings-Plan hoeren/lesen.Kann ich damit Kraft aufbauen, Kodition steigern und Fett verlieren?

Satz: 1 min Seilspringen 10 Liegestuetze 1 min Seilspringen 10 Liegestuetze 1 min Seilspringen 10 Liegestuetze 1 min Seilspringen 10 Liegestuetze 1 min Seilspringen

4 Saetze

Zum Abschluss 500 Doubleunders

3 mal die Woche

Ziele:Etwas Kraft-Muskelaufbauen, Kondition steigern, Fett verlieren

Sollte ich mehr Liegestuetze machen Dieser Plan macht mir sehr viele Spass, und das ist das Wichtigste glaube ich.

Freue mich auf eure Meinung, liebe Gruesse, Karsten

Antwort
von Cajetaann, 1

Fett baust du am besten ab wenn du über längere Zeit keine zu schwere aktivität machst. Wandern gehen ist hier sehr gut

Antwort
von wurststurm, 15

Kraft aufbauen: ein ganz klein wenig

Kondition steigern: Ja

Fett abbauen: hängt von deiner Ernährung ab, nicht vom Training

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