Herzfrequenz von niedrig (Ruhepuls) bis ganz hoch (beim Sport)?

2 Antworten

Wie wurststurm sagt, geben Deine Beobachtungen nicht viel her.

  • Da kann ein Problem vorliegen, das nur der Arzt mit einem Belastungs-EKG richtig einordnen kann.
  • Es kann aber einfach auch sein, dass Du gut trainiert bist (tiefer Ruhepuls) andererseits aber falsch trainierst, nämlich immer über der anaeroben Schwelle.

Mein Ruhepuls liegt auch bei 50 Bpm. wenn ich einfach darauf los trainiere, komme ich auch in den roten Bereich und bin sofort platt. Ich teile mir deshalb mein Training ein und weiss im Voraus, was ich trainieren will. Entsprechend wähle ich eine angepasste Geschwindigkeit/Belastung.

Es braucht Disziplin, um sich im Training bewusst in den unteren Belastungszonen zu bewegen. Wenn ich einen Long Jog mache, dann muss ich damit rechnen, dass mich andere Läufer überholen. Das kratzt mich aber in diesem Falll gar nicht.

Du hast jetzt die Wahl zwischen 2 Möglichkeiten:

  1. Einen Arzt aufsuchen und das Problem abklären lassen
  2. Mit der Pulsuhr kontrolliert zu trainieren

Ich würde mir die Mühe nehmen und es mit der Variante 2 versuchen. Wenn es nicht möglich ist, ein GA1 Training bei 75% HF max zu absolvieren, Variante 1 angehen.

Viel Erfolg und: Heja, heja ...

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Du könntest jetzt ein 25 jähriger gut trainierter Sportler oder ein 60 jähriger Diabetiker mit Übergewicht sein, deshalb geben wir hier keine medizinischen Ratschläge. 40bps klingt niedrig aber was weiss ich denn schon von deinem Körper. Wenn dir das ganze nicht geheuer ist solltest du das bei einem Arzt abklären lassen, das dauert keine Stunde.

Arrhythmien nur beim Sport ???

Hallo, Ich suchen einen Rat. Und zwar gehts darum das ich nur beim Sport eine Arrythmie in der Sinuskurve habe. Alles ging so vor ca. 3 Monaten los als ich vom Sport kam Kraftausdauertraining gemacht habe ging mein Puls nicht mehr runter und lag so bei 120 Schläge in ruhe, mit der Zeit baute sich dann auch eine Herzangst auf. Als ich Abends ein paar Schritte ging, ging der Puls auf 150 hoch und ich bekam mehr Angst. Erst als ich was kaltes getrunken habe ging der Puls runter auf 90 und später auf 80. ICh war die Nacht so aufgewühlt das ich kaum schlafen konnte. Am nächsten Tag zum Doc Blutdruck gut, Puls gut, also zur Sicherheit ein 24Std. EKG. womit ich mich auch belasten sollte also mit Angst zum Sport dort Krafttraining gemacht ( Maximalkraft ) und 30 min. Ergometertraining mit höchstbelastung 160 watt Puls so bei 157. Es geht mir gut in solch Pulsfrequenzen und ich meine mein Herz schlägt gut und alles ist bestens. Doch auf den EKG sind Arrythmien zu sehen und die nur beim Sport. Mein Doc sagte das, das nicht schlimm ist da der der Ruhepuls bei 57 ist und das die Arrythmie ehr vom Vegetativen Nervensystem kommt. Da ich ein sehr Körperbezogener Mensch bin achte viel auf mein Körper, ich leide auch an Somatoforme Störungen und bin Herzbezogen. Solch Atakke hatte ich schonmal auch beim Sport da ging der Puls auch nicht runter und ich musste mich kurz aushängen und mal strecken dann ging der Puls wieder runter. Nur beim letzten mal hat das nicht geklappt. Wenn ich mal im Rücken verkrampft und angespannt bin spüre ich mal die eine oder andere Extrasystole aber auf dem EKG waren nur 6 zu sehen ich war mal bei 200 von über 100000 Herzschlägen. Beim Sport ist mir nicht schwindelig und merke gar nix von dieser Arrythmie. Abends wenn ich zur ruhe komme und mein Puls fühle ist der meist bei 55-75. Ich muss dazu sagen ich bin Mann 36 Jahre, 110kg von 125kg. und nehme ein Betablocker Metoporol 100 und ein Antidepressive Fluvoxamin 50mg. Ich merke schon wenn ich von 150 Pulsschlägen beim Sport runtergehe auf 90 da wird mir leicht Schwummerig das spielt sich aber nach kurzer zeit wieder ein, trainiere auch ganz selten bei 150, liege meist bei 130-140 beim Ergometertraining und bei 130 beim Pumpen. Mein Doc sagt Dein Herz ist Gesund, trotzdem habe ich ein wenig Angst beim Sport da ich kürzlich im Netz gelesen haben das Arrhythmien zum Herztod führen können. Möchte ja auch gern ma wieder meine Kampfsportart nachgehen. Heute war ich schwimmen was ganz gut tat. könnt Ihr mir vielleicht weiter helfen und erklären warum eine Arrhthmie nur beim Sport auftreten kann und sonst ist da nix ??? hab auch schon gelesen das sowas von der Atmung kommen kann. Hab ja auch ab und zu mal solch Zwerchfellhochstand wo ich denn zur Hyperventilation neige. Für Antworten wäre ich sehr sehr Dankbar. Liebe Grüße angsthase77

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