Helfen Proteinshakes beim abnehmen und Muskelaufbau?? und wenn ja welcher

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3 Antworten

Du musst unbedingt mehr essen. Mit nur 800 kcal wird dein Körper auf den Sparmodus runtergeschraubt. So kannst du weder Muskeln aufbauen noch abnehmen weil der Körper an seinen reserven festahlten wird und dein Stoffwechsel sich ebenfalls verlangsamen wird. Proteinshakes helfen nicht wirklich beim Abnehmen, du kannst sie maximal als ersatz für mahlzeiten nehmen wobei das auch nicht gerade ratsam ist. Es ist sowieso recht schwierig den Aufbau von Muskeln und die Reduktion von Körperfett zu kombinieren.


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Bin seit 5 Jahren im Fitnessstudio aktiv, und beim Muskelaufbau kann Protein unterstützen, dabei sollte man auch sein Ernährungsplan umstellen, und wenn man das alles einhält nimmt man auch automatisch ab!!!!!

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Protein hilft immer und ist nicht nur für die Muskeln wichtig, sondern natürlich auch für das Immunsystem! Ob nun die Proteine aus Proteinpulver stammen oder aus fester nahrung ist dem Körper herzlich egal! Pulver bietet sich im Shaker an wenn es Mal schnell gehen muss. Ansonsten ist feste Nahrung zu bevorzugen (wg. Ballaststoffen!).

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