hat man durch Espresso vor dem Training mehr Kraft?

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Was bedeutet Muskelaufbau - biologisch gesehen?

Durch viel Training kann ich meine Muskulatur so beeinflussen, dass ich mehr leisten kann. Meine Kraft und/ meine Ausdauer wird gesteigert. Was passiert da genau im Körper mit der Muskulatur? Ich bekomme durch Training nicht mehr Muskelfasern. Wird der Aufbau innerhalb der Muskelfasern verändert? Bekomme ich mehr Myofibrillen, aus denen sich die einzelnen Muskelfasern zusammensetzen? Bekomme ich mehr Mitochondrien, wodurch mehr ATP bereitgestellt werden kann? Was verändert sich durch viel Kraft- oder Ausdauertraining im Körper? Könnt Ihr mir da weiterhelfen? Gruß Kyra

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Ist es was schwerwiegendes?

Hallo

Ich bin 18 Jahre alt und habe keine Ausdauer. Ich spiele momentan in einem Verein was im Juniorenbereich zum Leistungssport zählt. Mir fällt in letzter Zeit auf das ich schnell platt werde obwohl ich regelmäßig ins Training gehe. Dazu kommt noch das ich extrem schnell Schwitze und auch rot werde und das in kurzer Zeit. In Spielen kann ich kaum weiter machen und nach dem Spiel bekomm ich immer husten. Ich bin verzweifelt weil ich nicht weiß wieso ich keine Ausdauer habe. Hat jemand erfahrung oder weiß um was es sich handelt?

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Wie bekomme ich mehr Kraft in die Unterarmmuskulatur?

Wie kann ich in die Unterarmmuskulatur mehr Kraft bekommen? Bei einer Yogaübung habe ich neulich gemerkt, dass ich kaum Kraft in den Unterarmen habe. Wie kann ich meine Kraft hier steigern?

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Verbrenne ich mehr Kalorien wenn ich wärmer angezogen bin?

Ich schwitze dann ja mehr. Verbrauche ich dann mehr Kalorien?

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Bin ich unfit nur weil ich viel schwitze?

Ich trainiere regelmäßig, Kraft, Ausdauer und so weiter! Ich mache mein Training häufig mit einem Kollegen zusammen. Mir ist aufgefallen, dass ich viel mehr als er schwitzt. Ich frage mich immer woran das liegen kann, etwa dass er einfach fitter ist als ich? Ich kann mir das eben nur schwer vorstellen, da ich ja wie gesagt schon regelmäßig trainiere und gut drauf bin sonst!

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Verlust der Kraft beim Klettern?

War jetzt Beruflich verhindert fast einen Monat nicht mehr klettern zu gehen. Jetzt war ich heute und ich hatte keine Kraft mehr. Alle Routen (hab die Routen gekannt!!!) Hab aufgrund der mangelnden Kraft nicht mehr geschafft?? Warum? Baut die Muskulatur iin der Zeit so ab?

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