hat man durch Espresso vor dem Training mehr Kraft?

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1 Antwort

Nein, warum auch? Durch das Koffein wird allenfalls die Herzfrequenz erhöht, weil es direkt auf die Nerven wirkt. Dadurch erhöht sich kurzfristig die Konzentrationsfähigkeit, aber dafür entwässert es und das wirkt sich sowohl auf die Niere als auch die Wasserabgabe über die Haut ab. Eine weitere Wirkung ist nicht zu erwarten, höchstens durch den Würfel Zucker, den du vielleicht dazunimmst. Da es sich aber um kurzkettigen Einfachzucker handelt, ist der Energieschub ebenfalls kurzfristig.

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