Hat jemand von Euch evt. ein PDF mit Kurzhantelübungen?

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Hier ist ein wie ich finde sehr brauchbarer Link. Ist halt auf englisch sind aber gute Animationen dabei und sogar die Erklärung für welche Muskelgruppe spezifisch die Hantelübung sein soll: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

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Fash75

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