Ich muss im Sport ein Aufwärm Programm durchführen das auf Badminton basieren sollte...
Ich dachte da an Footwork, weis aber nicht genau was für übungen ich dazu meine Kurs geben soll .... Ich hab mich zwar über das Footwork informiert, frage mich aber wirklich, ob es sich dabei wirklich nur darum handelt, die beine mal nach vorne und mal nach hinten zu bewegen. Könnt ihr mir vielleicht exakte übungen geben ??
Auf eine hilfreiche Antwort würde ich mich sehr Freuen :D
Mfg jambo195
P.S : Falls jemand ein leichteres/besseres/.. Aufwärm Programm Vorschlagen könnte, würde ich mich ebenfalls sehr Freuen :P